L'hypnose est simplement un état de relaxation mentale dans lequel vous utilisez votre imagination et où vous êtes réceptif à des suggestions bénéfiques, SI et seulement SI vous choisissez de les accepter. C'est un état naturel que vous vivez  spontanément plusieurs fois par jour, tous les jours.
 

Par exemple, lorsque vous allez vous coucher, avant de vous endormir, vous vivez un état d'hypnose.
L'état dans lequel vous vous trouvez quand vous n'êtes ni complètement éveillé ni complètement endormi, cet état intermédiaire, s'appelle en termes scientifiques l'état « hypnagogique ».
 

Lorsque vous lisez un livre ou un magazine et que vous êtes tellement absorbé par ce que vous lisez et ce que vous imaginez, et que quelqu'un vous appelle sans réussir à attirer votre attention, là aussi c'est un état d'hypnose.
Vous êtes concentré sur votre monde intérieur et vous utilisez votre imagination.
 

Lorsque vous conduisez en voiture sur un trajet qui vous est familier et que vous arrivez à destination sans vraiment "vous souvenir" des derniers 3 km, c'est un état d'hypnose.
 

Un dernier exemple c'est de comparer l'hypnose avec le cinéma.
Lorsque vous allez voir un film au cinéma, vous rentrez dans un état d'hypnose parce que vous choisissez de mettre votre esprit critique de côté et d'utiliser votre imagination pour accepter ce que l'histoire du film vous propose.
 

Lorsque vous voyez un film comme "Superman", vous savez bien, logiquement, qu'on ne peut pas voler dans les airs, mais vous décidez de jouer le jeu, de faire comme si l'on pouvait vraiment voler dans les airs, et ensuite vous vous faites absorber par l'histoire du film.
Et un film peut vous faire sentir heureux, triste, romantique, excité, nostalgique, etc.
Le film vous donne des suggestions au travers de son histoire et va avoir un effet sur vos émotions, et vos émotions font partie de votre de votre Inconscient.
 

Voir un film au cinéma c'est comme un état d'hypnose et l'état d'hypnose c'est comme voir un film au cinéma.

Dans les deux cas, c'est toujours vous qui avez le contrôle.
Si un film ne vous plaît pas, vous avez toujours la liberté de vous lever et de quitter la salle. En état d'hypnose, vous pouvez mettre fin à la séance à n'importe quel moment.
L'hypnose n'a rien à voir avec un esprit fort ou faible. Personne ne vous force à quoi que ce soit.
C'est vous qui choisissez de vous laisser guider, de jouer le jeu et d'utiliser votre imagination pour suivre les suggestions que vous recevez. Comme lorsque vous regardez un film.